Ciekawy wywiad z Andzejem Nakielskim Andrzej Nakielski Pański zespół ma ciągłe problemy ze znalezieniem miejsca do gry. Czy nie irytuje to pana? - Już mi ręce opadają z tego powodu. Na szczęście udało nam się ciężko wywalczyć boczne boisko przy ul. Piłsudskiego na rozgrywanie meczów i jeden trening w tygodniu, będziemy mogli także rozegrać kilka [...]
1. Cykl treningowy z reguły powinien trwać około 8-12 tygodni. W zasadzie bez względu na jego cel. Następnie wchodzimy na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzamy strategiczne roztrenowanie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Nie świadczy ona o jej wyglądzie i uzyskanych efektach. Sugeruję skupić się na obwodach ciała [...]
Raczej nie :) - bo troche juz katuje na silowni i ciagle mi cos nie pasowalo w swojej sylwetce - a teraz w koncu moge powiedziec, ze jest calkiem niezle. Btw. ja nie napisalem, ze mam sylwetke matata, tylko, ze go gonie "wymiarami" ;), a to jest roznica. A sylwetka tez w krotce bedzie pocieta - choc nie twierdze, ze bedzie tak ubita jak [...]
Coś mi tu nie pasuje. Lesnar schudł i to bardzo, teraz pojawia się pytanie czy to z powodu, że dalej ze zdrowiem coś jest nie tak czy po prostu lepiej się czuje z taką wagą. Przewaga masy i siły miała być jego atutem w walce z mniejszym Carwinem, mam nadzieję, że jego sztab nie wymyślił mu jakieś głupiej strategii w której zaniechane by zostały [...]
właśnie cały czas mam problem z białkiem na śniadanie jak widać można tam znikome ilości go wyliczyć, wpc80 odpada bo za dużo już go nie mam a i tak dziennie pije go po 30/40g. muszę coś wykombinować, tak patrze że jajek jeszcze nie jem aż tak tragicznie dużo, rok temu na redukcji wcinałem nawet po 8 dziennie także chyba dorzucę 2 gotowane na [...]
13/84 MISKA 1800 BTW 130/100/100 +kawa biała +kalafior (dużo), pomidor +pół kubka rosołu z serc TRENING rozgrzewka czas siłowego 56 min po cardio rozciąganie ad: 1. generalnie +2,5 kg chociaż inaczej rozłożone obciążenia. myślę, że moj maks by już padł 2. +5, bo ostatnio niedoszacowane, bardzo staram się pracować plecami, ściągać łopatki, mini [...]
:-) Yosis dla mnie jest rewelacja :-)) Plecy bardzo Ci się poprawiły, ręce się rzeźbią, widać te spadki na całym ciele :-) Nad nogami oczywiście będziemy dalej się znęcać :-D%-) Osiągnęłaś spory sukces biorąc pod uwagę możliwości czasowe na treningi i szalejące hormony. Mam nadzieję, że zaczną powoli się regulować i dadzą Ci decydować o swoim [...]
no nie wiem, może lepiej poszerzyc te badania podstawowe. W sensie są takie badania oceniające odsetek limfocytów T i B, odpowiedz limfocytów T po aktywacji, i takie tam różne. Może coś tam nie tak jest z ich funkcją. Bo to nie powinno się tak chorować często. Ja na przykład to nie pamiętam kiedy byłam tak naprawdę chora. Raz do dwóch na rok mam [...]
[...] technika która nie pozwala mi wykonać tego ćwiczenia a dodatkowo jak odkryłam to właśnie przez to mam jakies dolegliwości z barkiem. Kiedyś rwałam poprawnie ale ostatnio cos mi sie ubzdurało i w momencie kiedy sztanga leży na ziemi ja zamiast wykonać początkowy ruch podobny do martwego cigu(czyli sztanga idzie po lini prostej wzdłuż ciała)ja [...]
[...] starac sie nie za czesto jesc z puszek) Z tluszczy to daje czasem troche orzechow, podjadam pestki przy komputerze i z 3x na dzien daje z 15-20g oliwy. Do prawie wszystkiego cos z warzywa, jakas marchewka chociaz. WIec chyba zle nie ma. Jedynie co to nic nie waze, wszystko na oko, nic nigdy tez nie wyliczalem. Duzo znajomych i uzytkownikow sfd [...]
[...] to kolano i takie ciężkie strasznie 20:25:55 tak samo jak kladlem sie spac to podlozylem sobie poduszke pod kolano zeby go nie prostowac calkiem 20:26:07 to czulem jakby mnie cos uwieralo.. tak jakby leżał jakiś ostry kamyk na poduszce" Ty miałeś podobne objawy, zanim byłeś u lekarza? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-12 20:33:55
Zemsta sama w sobie bylaby miła-ale tutaj jest albo niewykonalna-albo moze przyniesc wiecej złego niż dobrego. Człowiek inteligentny kalkuluje ryzyko-i potrafi darować sobie drobną satysfakcję kosztem innych rzeczy-i właśnie o to chodzi w tamtym zdaniu. Co gość zrobi? Zabije dilera? Nie. Zrobi z niego kalekę? Nie. Najwyżej mu dowali-a jak to mówią [...]
a ja ujme to tak - nie uwierze w to, jezeli jestes osoba, ktora nigdy nic nie brala z narkotykow, zebys sie nie zorientowal, ze cos jest nie tak, gdyby ktos Ci cos dosypal, wiedzialbys o tym na pewno, bo stan swiadomosci znacznie by Ci sie zmienil i nie jest to nie do zauwazenia, szczegolnie, gdy nastepuje jakas dosypka = narkotyk idzie droga [...]
Zamierzam się wybrać do ortopedy bo coś czuję nie tak z kolanami, może stąd krzywa postawa. Co do żołądka to wszystkie jest okej, wyleczenie trwało około roku. Na obecnych kaloriach jestem od 1.5 tygodnia około.
xpand aż dwie puchy trzeba na cykl?? jezu to faktycznie nie da rady :) co do diety to muszę powiedzieć że moje posiłki nie były złe, nie jem kiepskich rzeczy, na przykład: śniadanko to koktajl robiony przeze mnie: maślanka, białka, ser biały, płatki owsiane, mleko odtłuszczone miksowane razem obiad podzielony na dwie części na jeden raz jakieś [...]
Jest takie powiedzenie : Jak coś jest do wszystkiego, to zwyczajnie jest do niczego" Dobrze się to ma do diet i treningów, jeżeli jakaś dieta oferuje Ci maksymalną wycinkę przy jednoczesnym dużym wzroście mięśni już masz jakieś info że coś jest nie tak.. Aczkolwiek jak ćwiczysz siłowo podczas redukcji, przyrost siły widać ( po miesiącu już [...]
Prosiłabym o interpretację wyniku badań USG, jeśli chodzi o nerki - wiem, że coś jest nie tak, ale nie wiem dokładnie co. Czy to coś poważnego? Nerka prawa o prawidłowym położeniu jednak wyraźnie zredukowana wielkość do 74x22mm ze zredukowaną warstwą miąższową, skąpym unaczynieniem, z obecnością torbieli w biegunie górnym wielk.do 11mm oraz [...]
Zrobiłem je sam, ponieważ od paru lat czuje że coś jest ze mną nie tak (obniżona jakość życia, prawdopodobnie jakaś nerwica wpadająca w przejściową depresje, wypadanie włosów, sztywność karku, szumy uszne i prawdopodobnie bezdech senny) konsultowałeś się przez te lata z lekarzami , miałeś przeprowadzone jakieś badania ? Tak. Pani pediatra [...]
Trening w domu
